El ejercicio constante ayuda a prevenir enfermedades, mejora el rendimiento intelectual y laboral, disminuye la tensión, evita una vejez prematura, incrementa la autoestima y genera estabilidad física, mental y emocional. Comfenalco, a través del Gimnasio, brinda diferentes alternativas para iniciar un plan de ejercicios que se ajuste a sus condiciones y requerimientos. Programas especializados Gimnasia especializada para la salud: Programa de actividades físicas que brinda espacios en estilos de vida saludable, impactando la capacidad funcional y favoreciendo el bienestar individual. Taller Escuela de Espalda: Programa de fortalecimiento de los músculos estabilizadores de la columna. Técnicas en aprendizaje de manejo de síntomas y autocuidado. Madresgestantes: Programa de gimnasia diseñado especialmente para las embarazadas, que brinda actividades que estimulan el normal funcionamiento del organismo materno, durante todo el embarazo. Programa de actividad física para Madres Gestantes Durante el embarazo, el cuerpo experimenta cambios cardiovasculares, respiratorios, endocrinos y metabólicos. De ahí la importancia de aprovechar las innumerables ventajas del ejercicio físico tanto en el plano corporal como emocional. El Gimnasio Comfenalco, ofrece a las mujeres gestantes un completo programa de actividad física individualizada, diseñado de acuerdo con la recomendación médica y la condición física de cada participante. Beneficios Tonifica los músculos, favorece la condición postural y reduce los calambres y dolores de espalda. Reduce riesgos y facilita el trabajo de parto. Evita el aumento excesivo de peso. Disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento. Facilita el control del estrés, la ansiedad, la depresión y el insomnio. Componentes del programa Valoración médica y funcional. Ejercicios de movilidad articular, flexibilidad y relajación. Fortalecimiento de los músculos de la zona pélvica (ejercicios de kegel) Trabajo cardiovascular: ejercicio aeróbico en máquina (caminadora o elíptica), baile aeróbico básico y rumbaterapia. Ejercicios de pilates. Circuito de elementos. Tres sesiones por semana. Clase especial de relajación los días jueves, 5:30 p.m. Activos en el trabajo Saltando y jugando Empresas activas Activos en el sitio de trabajo Valoración básica bimestral 12 sesiones de ejercicio duranteb el mes, en el sitio de trabajo Incluye: Rumbaterapia, aeróbicos, circuito muscular Préstamo de materiales básicos (colchoneta, pelotas, lazos, amplificación, transporte de instructor) Se otorgará reconocimiento a la empresa saludable, afiche promocional, tarifa especial para sesión empresarial. Tarifas por categoría: A: 16.000 B: 18.000 Saltando y jugando, mi corazón voy cuidando Niños y niñas de 4 a 7 y 8 a 11 años A través de ejercicio y actividades lúdicas, los niños pueden adquirir hábitos saludables que permiten el desarrollo de sus capacidades físicas e intelectuales. Incluye: Tres sesiones durante la semana (dos en el Centro Vacacional Comfenalco y una en el CAF) Refrigerio saludable Sesión en piscinaAcompañamientorecreativoTransporte Seguro de vida Taller de padres en el Centro Vacacional Comfenalco durante el semestre Tarifas por categoría: A: 21.000 B: 23.000 C: 267.500 No afiliado: 272.000 Empresas activas y saludables Actividades de promoción de salud Plan 1 Sensibilización y promoción de espacios activos y saludables en el sitio de trabajo Charlas de sensibilización Punto de identificación del riesgo Clase especial Pausa activa laboral Plan 2 Activos en CAF Valoración funcional 5 sesiones de ejercicio durante el mes Zona húmeda Control de valoración bimestral Clases grupales Informes Gimnasio Comfenalco. Unidad de Servicios Comfenalco El Bosque Cra. 23 calle 23, esquina, PBX 740 65 55 Exts: 115-116 E-mail: caf@comfenalcoquindio.com Compartir en:
